Hae
Anni Vallius

Kurveilla vai ilman?

Julkaisin pari päivää sitten Instagramiini @avatraining ensimmäisen hieman ns. paljastavamman kuvan. En siksi, että haluaisin sen kummemmin muotojani esitellä, vaan koska pidin kuvasta. Pidin kuvan väreistä ja tunnelmasta. Mietin kuitenkin hetken kuvan postaamista, koska rintani tulivat siinä normaalia enemmän esille.

Ei siinä, että kukaan olisi mitään pahaa minulle kuvasta sanonut, päin vastoin. Lähdin kuitenkin hiemaan puimaan syitä, miksi mietin niin pitkään, viitsinkö kuvan laittaa someeni.

Usein, kun pienirintainen nainen laittaa päällensä kauniin ja avoinaisen mekon, on hän tyylikäs. Jos saman mekon päällensä laittaa runsaampi nainen, on hän samantien tyrkky tai huomionhakuinen. Miksi se menee niin? Mielestäni isorintaisilla on yhtälailla oikeus käyttää vaikkapa paljastavia mekkoja, ilman, että se nähdään jonain tyrkyttämisenä.

Kuvanottohetkellä viimeinen asia, joka oli mielessäni, olivat rintani. Olin sporttisissa tunnelmissa Kreikassa, nautin elämästäni ilman sen kummempia vääntelyitä kuvaa varten. Olenko siis sen enempää tai vähempää huomionhakuinen, jos laitan kuvan, joka paljastaa tahattomasti hieman enemmän? Miksi muotoja ei saisi olla esillä, jos kuvat ovat hyvän maun rajoissa, vain koska rintani sattuvat olemaan isompaa laatua?

Sama pukeutumisen kanssa. Tykkään pitää enemmän vaatteita, jotka peittävät enemmän yläkroppaa ja jalat taas saavat hieman enemmän näkyä. Tähänkin voi pari syytä löytyä sieltä, että oli se sitten mies tai nainen, niin kyllä ne silmät sinne tissivakoon vain iskeytyvät. Tai kommentit siitä jos paidan tai mekon kaulus on hieman syvemmälle uurrettu ”onhan tuo kaula-aukko hieman antava”, antava? Isommat rinnat nyt vain näkyvät enemmän ja ei niitä aina voi tai halua peittää kaavuilla. Mutta, ei niitä myöskään pidä joka tilanteessa seksualisoida tai ihmetellä.

En aio somestani jatkossakaan mitään ”tissikanavaa” tehdä. Kuitenkin jos yksi kuva muiden joukossa paljastaa hieman enemmän, ei se maailmaa kaada. Tiedän kuitenkin omat arvoni ja rajani, joita ei ylitetä <3

Seuraa myös:
Instagram @avatraining
Snapchat @annivall
Facebook www.facebook.com/anni.personaltraining
Tilaa kanavani Youtubessa: avatraining

Helppo treeni työ- ja lomamatkoille!

Haluan pysyä aktiivisena ja treenata myös työ- ja lomamatkoilla. Tällä hetkellä olen vielä pari päivää lomailemassa, erittäin lämpimässä ja aurinkoisessa Kreikassa. Päätin pitkän päivän jälkeen tehdä vielä pienen jumpan ilmastoidussa hotellihuoneessa vesipullojen kanssa.

Tarvitset siis kaksi 1,5 litran vesipulloa tai miksei jotain painavempaakin, jos vain löytyy!

Ohjeet ja video löytyvät alta.

Treenivaatteet: Yvette
Täältä -15% alennus koodilla ANNI15 Yvetten treenivaatteista.

1. Kyykky + pystypunnerrus
Asetu noin lantion levyiseen haara-asentoon ja pidä keskivartalo tiukkana. Kyykkää alas ja palaa takaisin samalla työntäen kädet suorana ylös niin, että korvat menevät piiloon.

2. Askelkyykky + hauiskääntö
Seiso hyvässä ryhdissä lantion levyisessä haara-asennossa. Astu pitkä askel takaviistoon toisella jalalla, niin että kyykky asennossa molemmat jalat ovat noin 90asteen kulmassa (etummaisen jalan polvi ei ylitä varvaslinjaa). Tuo kädet koukkuun jalkojen koukistuessa ja suorista palautuksessa.

3. Vaaka + kulmasoutu yhdellä kädellä
Pidä selkä suorana ja keskivartalo tiukkana. Nosta toinen jalka ilmaan ja ojenna sitä taakse pitäen se ylävartalon kanssa samassa linjassa. Mitä pystymmäksi vaaka jää, sitä kevyempi liike on. Lähde tuomaan vastakkaista kättä kyynärpää edellä ylös, niin että saat liikkeen tuntumaan yläselässä asti. Tuo liike takaisin alas. Tee liike molemmille puolille.

4. Keskivartalon kierrot
Asetu polvet koukussa matolle istumaan. Kallista ylävartaloa hieman taakse päin, pidä keskivartalo tiukkana ja lähde kiertämään vartaloa painon kanssa puolelta toiselle, niin että tulee lähelle tai koskettaa lattiaa. Seuraa katseellasi painoa.

Tee kaikkia liikkeitä 20 toistoa, yhteensä kolme tai neljä kierrosta. Voit tehdä liikkeet joko kiertoharjoitteluna peräkkäin tai yhden liikkeen kerrallaan lyhyillä palautuksilla.


Seuraa myös:
Instagram @avatraining
Snapchat @annivall
Facebook www.facebook.com/anni.personaltraining
Tilaa kanavani Youtubessa: avatraining